Újra elindult…
2010 május 7. | Szerző: Vadvirág85
Újra elindult a fogyásom.
Mai mérleg: 136,7 kg (-18,8kg) bár ha január 1.től számolom, akkor pozitívumként ma megjegyezhetem, hogy az éven leadott kilóim száma végre elérte a 162-136,7= 25,3 kg-ot! 😀 na ennek pl kicsit örültem.
Bár nem azért fogytam, mert mozogtam, és szerintem kevesebbet sem ettem, sőt… inkább többet a szokásosnál. Viszont továbbra is ideges, és feszült vagyok, és így hiába tömtem be tegnap is 1/4 tábla milka csokit, és 2 szelet nutellás fonott kalácsot a normális kajákon kívül (:párolt zöldség+gyrosfűszeres csirkemellfilé, aztán rakott tojásos-kelbimbó) , “leidegeskedtem”…
Stagnálás…
2010 május 5. | Szerző: Vadvirág85
Az utóbbi 1-2 hétben nem nagyon mozdult a mérleg… Ma: 138,1 kg (
-17,4 kg) Igazából az én hibámból, mert csúnyán fogalmazva “szartam
mindenre” mostanában. Rengeteget ettem, semmit sem mozogtam, még a
házból sincs kedvem kimenni, sőt, pl. tegnap 7* ettem, és még fél 1 kor
is ettem éjszaka…
Tegnap pl összesen eszméletlen sokat ettem:
Reggel a szokásos… tejesKV, 3 szelet kenyeres szenya, zöldekkel
Tízóraira 2 kocka milka csoki, eper
Ebédre : Gomba leves és Sült csirkemellfilé (tejben pácolva majd fűszerezve, hagymás-kecskesajtosan) + párolt zöldségek (karfiol, répa, brokkoli, kukorica, zöldbab, borsó, kaliforniai paprika)
Uzsonnára: egy Kinder csoki rúd, 1 körte
Vacsorára: még egy nagy adag csirkemellfilé zöldségekkel,
Aztán hajnal fél 1kor: egy kis darab sült hurkát kb. 10cm + egy nagy
kupac nyers savanyú káposztát.
Állandóan éhes vagyok, és ha nem
uralkodnék magamon, felzabálnék mindent… mondjuk ehhez hozzájárult a
felborult életritmusom is, mert aludni keveset, és általában hajnal
2-3-4től, reggel 7-8-9ig… na meg eszméletlenül ideges és feszült
vagyok mostanában, ettől szinte állandó hasmenésem is van, rendszerint
minimum annyiszor, ahányszor eszem, és az érzelmi kitöréseim is még
mindig tartanak… ezért tegnap bevettem egy homeopátiás stresszoldós
bogyót… és 1-2 órán belül határozottan jobb volt a közérzetem. Tegnap
este még nevettem is… szívből… ami már nagyon rég nem fordult elő,
szóval ezentúl valszeg ezt fogom alkalmazni, ha mélypontra kerülök.
Állandóan éhes vagyok, most is nagyon éhes vagyok… bár ma még csak
egyszer ettem… azért hiányoznak a tűk… Bár nem tudom, hogy azok
hiánya miatt vagyok-e ennyire éhes állandóan, vagy a stressz miatt…
valszeg mind2.
Néha már olyan gondolataim vannak, hogy a fenének kínzom itt magam,
nincs értelme, -50kg-val sem leszek boldogabb… sőt, egyre jobban
szégyenlem a testem… és mindenki azzal ilyesztget, hogy majd
megszottyadok, és olyan lesz a bőröm, mint valami vén nyanyának. És így egyre boldogtalanabbnak érzem magam… régen legalább a kaja
örömet okozott, bár csak pár percig, aztán jött a lelkiismeret
furdalás. de még az is jobb volt, mint most.
Tegnap hogy kirángassam magam ebből az állapotból, próbáltam pozitív dolgokra gondolni… pl. hogy megpróbáltam elképzelni magam egy szép ruhában, olyanban, ami korábban gázos lett volna rajtam… pl… valami ilyesmire vágyom… és augusztusra bele kell férnem.

Aztán átgondoltam, a helyzetet, megpróbáltam más szemszögből nézni magam, az elégedetlenség helyett. Végülis rájöttem, nem is csak 17kg-t fogytam, mert 2009
karácsony után 162kg voltam… az volt a csúcs. Szóval ha azt nézzük,
összességében 2010 január 1től, azaz bő 4 hónap alatt nagyjából már 24
kg-t fogytam… ami talán nem is olyan rossz összesítésben. Szóval nem szabad föladnom… és engedni hogy kárbavesszen az eddigi küzdelem, mert akkor nagyot csalódnék magamban… Tudom, hogy nem tehetem ezt, már mint a föladást, de olyan nehéz.
Folytatnom kell… nem adhatom
fel félúton… de most úgy érzem elfogyott minden erőm… lelkileg,
fizikailag, és agyban is lemerültem… nagyon kéne valaki/valami,
aki/ami feltölt…
Jobb napok… :)
2010 április 25. | Szerző: Vadvirág85
Mai súlyom: 138,5 kg (-17kg)
Ma egész jó napom volt… 11ig aludtam…(azért, mert hajnal 3ig ébren voltam, és most kivételesen nem csak úgy, ágyban fekve ébren pörgött az agyam, hanem megszállt az “ihlet”, és szorgalmasan pötyögtem a kis gépemen…) :O Reggel eldöntöttem, hogy ma jó napom lesz… reggeliztem, ( a szokásos 2 teljeskiőrlésű tönkölyös “melegszenya” 1 tányér mindenféle nyers zöldséggel) aztán kimentem a kertbe… kapirgáltam, csodáltam a kis növénykéimet, ahogy bújnak a földből, ugyanis imádok kertészkedni, és van egy kis “veteményesem”. Már ültettem: sárgarépa, petrezselyem, hagyma, metélőhagyma, zöld, és vörös saláta, kapor, spenót… aztán még fogok cukkinit, paradicsomot, paprikát, és nemtom, majd még kitalálok valamiket… 🙂 Aztán virágokat ültettem, és 1 körül, mikor már “majdmegsültem” melegítőnaciban is pólóban, megkérdeztem anyust, hogy szerinte “dilisnek” néznének-e a szomszédok, ha április 24.-én fürdőruhában kifeküdnék napozni? 😀 A válasza az volt, hogy: NEM 🙂 Szóval beszaladtam, elővadásztam a fürdőruhám, gyors zuhany és hajmosás, aztán vizes hajjal, fürdőruhában kifeküdtem a napra, egy érdekes könyv társaságában… (Azt tudni kell, hogy általában utálok napozni, de most valami csoda folytán vágytam rá.) Én vagyok az a tipikus “Hófehérke” nőtipus, aki augusztusban is úgy néz ki, mint aki a pincébe napozik… 😀 Meglepődtem magamon, de ma ilyenem volt… 🙂 Sokat mosolyogtam, élveztem, ahogy a nap sugarai szárítják a hajtincseim, és jó érzés volt a friss fűben hemperegni… bámulni a kert csodáit. 🙂 Úgy elszaladt az idő, délután 4ig elszórakoztam a kertben. Ebéd gyanánt benyomtam egy tányér sóska levest, amire annyira rákattantam, hogy szinte egész 7en azon éltem… 😀 Aztán összekapartam magam, mert szalcsipörgetésre voltam hivatalos… Na ott volt minden, végigettem a menüt, telezabáltam magam, isteni volt. 😀 Kezdésnek lecsaptam egy “jegest”, mert zsíroskenyér előtt kell a szesz… majd a kaja: 1 szelet barna kenyér juhtúróval megkenve, sok-sok lilahagymával, és jól megcsöpögtetve szalonna zsírral, 3 sült füstli, és egy nagy kupac paradicsom, paprika, uborka, retek, újhagyma… aztán desszertnek 1 fél “álomsüti”, barackos-tejszínes-túrós nemtommi, de csudafinom volt… aztán még 1-2 szezámmagos-sajtos pogi, és pár pohár ásványvíz, és fullon voltam… a csokis szülinapi tortát már nem mertem megkóstolni, csak a szemem kívánta volna, ezért inkább elkerültem jó messzire… 😀
CSAK EGY ÁTMENETI ÁLLAPOT?!?
2010 április 20. | Szerző: Vadvirág85
Ma reggeli súlyom: 139,8kg (-15,7kg)
Most pedig nem fogyókúra, MÁS….vagyis, nem tudom, hogy köze van-e hozzá, de valami nagyon nem OK velem…csak azt érzem, baj van, de nem tudom, mi a megoldás.
Sokáig gondolkodtam erről, le merjem-e írni, de úgy döntöttem, leírom. Hátha könnyebb lesz, már attól hogy leírom. Furcsa gondolatok, érzések kavarognak bennem. Valamit kezdenem kell ezekkel, bár még nem tudom mit, de úgy érzem ezek “nemnormális” gondolatok.
Régen:
- szerettem “élni”, mindenre nyitott, optimista, és pozitív voltam, minden érdekelt, bármit szivesen csináltam, érdeklődtem minden iránt, ami számomra valami újat adott.Szinte bármi iránt tudtam lelkesedni.
- Igaz, hogy nagyon kövér voltam, de attól függetlenül, ha belenéztem a tükörbe, gyakran volt olyan érzésem, hogy “szeretem magam, sőt, néha még szépnek is láttam magam”.
- A hangulatom általában mindig jó volt, én voltam a mindig mosolygós, sugárzó nő, aki ezt másokra is átsugározta. Jól kijöttem mindenkivel, türelmes, barátságos, és kiegyensúlyozott voltam.
Mostanában viszont:
- semmi sem érdekel igazán, közömbös a világ számomra, sőt, szinte önmagam számára is közömbös vagyok. Semmi sem tud lekötni, gyakran csak bámulok ki a fejemből, értelmetlenül eltöltöm a napjaim, azt szimulálva mások előtt, hogy csináltam valamit, de közben egész nap csak néztem ki a fejemből… gyakran sírok, legtöbbször különösebb ok nélkül, általában minden nap, de van hogy többször is. Ha bármilyen ételt eszem, ( legyen az 2 db saláta levél, vagy egy hús, vagy egy süti, tökmind1) amikor eszem, abban a pillanatban semleges érzés, aztán amint megettem, úgy érzem legszívesebben kihánynám, bár nem tettem még soha, de folyton erre gondolok…
- Aztán az alvási szokásaim is megváltoztak, nem tudok aludni, éjfélig minden nap ébren vagyok, de gyakori a hajnal 2, sőt, heti 1-2 alkalommal még az is előfordul, hogy hajnal 4ig csak fetrengek az ágyban, és “pörög az agyam”. Reggel viszont nem bírok felkelni 7-8 körül, mint rég, hanem 9-10ig alszom, vagy ha nem is alszom, csak fekszem az ágyban, csukott szemmel, és nincs kedvem megmozdulni, nincs kedvem fölkelni, mert nem látom értelmét. Ha fel is kelek, úgy érzem fáradtabb vagyok, mint amikor lefeküdtem aludni, úgy érzem nincs energiám.
- A hangulatom eléggé ingadozó, 90%-ban rossz, 10%-ban normálisnak esetleg jónak mondható, de nem tudok igazán szívből örülni semminek. Rendkívül indulatos, ingerült, és szinte már kibírhatatlan vagyok, ok nélkül durván reagálok mindenre, kiabálok, senkihez sincs egy kedves szavam sem, max. az állataimmal tudok kedves lenni, de emberekkel szinte soha. Idegenek előtt, mások előtt próbálom eljátszani, hogy “minden rendben”, próbálok mosolyogni, és úgy tenni, mintha normális lennék, de ez is egyre kevésbé megy, egyre többen kérdezgetik mi a bajom, miért vagyok folyton szomorú, miért nem tudok mosolyogni… Folyton bókolnak, hogy “milyen jól nézel ki, okos, és szép nő vagy”, stb. de engem nem érdekel, sőt legtöbbször ideges leszek tőle, és mérges, hogy miért hazudnak a képembe?!?
- Mostanában úgy érzem, mintha nem forogna az agyam, képtelen vagyok gondolkodni… Azt érzem, nincs értelmes semminek, és az életemnek sem. A szakdolgozatommal sem haladok, egyszerűen úgy érzem, nincs egy értelmes gondolatom sem. A pasik sem érdekelnek, hívnak randizni, de senki sem érdekel annyira, hogy csak egy kávézásra is rávegyem magam vele…
- Egyre igénytelenebb lettem önmagammal, lenőtt haj, kinőtt, ronda szemöldök,stb…Aztán mult7en erőt vettem magamon, befestettem a hajam, és elmentem kozmetikushoz, hátha jobban tetszem majd magamnak, de aztán belenéztem a tükörbe, és ugyanazt láttam, mint előtte, nem éreztem jobban magam így sem.
- A fogyásom sem érdekel, sőt, mult7en rám tört egy ilyen… “hisztérikus roham”-szerű valami… Korábban jól érzetem magam a ruháimban, imádtam öltözködni. Most kipakoltam rengeteg ruhát a szekrényemből, sorban elkezdtem felpróbálni, majd mindegyikben megnéztem magam a tükörbe. Egyikben sem tetszettem magamnak, sőt, úgy érzem, mintha egyre kövérebb lennék, és nem látom a fogyást, azt érzem egyre csúnyább a testem. A végén 10-15 ruha felpróbálása után olyan ideges lettem, hogy letéptem magamról az összes ruhát, szétdobáltam a földön, kidühöngtem magam, aztán befeküdtem az ágyamba, és álomba sírtam magam… Kezdek megijedni önmagamtól… néha megkérdezem magamtól, hogy biztos hogy én vagyok én?
Nem tudom hogy ez az állapot miért van, különösebb okom nincs rá, vagyis semmi sem változott, minden ugyanolyan, mint korábban, csak én változtam. Amit még megfigyeltem magamon, hogy ezt a fokozatos leépülést megelőzte anno ősszel (kb. októbertől karácsonyig) egy “túlpörgött állapot”, amikor mindent akartam, mindenbe belekezdtem, szinte a túlvállalásig, minden és mindenki érdekelt, 3-4 dolgot akartam egyszerre, mindenben a terveket, lehetőségeket láttam, célokat szövögettem, tele voltam pozitív gondolatokkal, mindenkin segíteni akartam, mindenkit felhúztam, állandóan pasiztam, és ha a nap 48 órából állt volna, az is kevés lett volna nekem. Talán soha életemben nem voltam annyira lelkes, mint akkor 2-3 hónapig, aztán ez szép lassan átfordult egy lefelé tartó ívelésbe, elindultam a lejtőn. Most talán már a gödör alján érzem magam. Csak azt nem tudom, hogy másszak ki belőle…
Receptek
2010 április 19. | Szerző: Vadvirág85
Mivel mostanában jött egy kis
visszajelzés, hogy bejönnek a kajáim, leírok még 1-2 “kedvenc és
pofonegyszerű” receptemet, amit mostanában főztem, ettem. 🙂
Rakott savanyú káposzta
Hozzávalók:
- 50dkg darált csirkemell (nyesedék)
- 1 nagy fej vöröshagyma, 3-4 gerezd fokhagyma
- 1 ek. olaj, só, bors, őrölt paprika, “erőspista”, és minden fűszer, ami csak jólesik…
- kb. 1 kg savanyú káposzta
- 1 zacsi barna rizs (10dkg)
- kis doboz zsírszegény tejföl, vagy natúr joghurt
Elkészítés:
- A darált csirkemellet “pörköltösen” megsütjük, közben a zacskós barnarizst megfőzzük, majd ha kicsit hűltek, összekeverjük.
- A tepsi aljába elosztjuk a lecsorgatott, kicsit kinyomkodott savanyú káposzta felét, majd a húsos-rizs keverékét ráterítjük, majd újra a káposzta másik fele.
- Végül a tetején elkenjük a szintén fűszerezett tejfölt/joghurtot, (én joghurtot használtam) és megsütjük.
(Szerintem ez a mennyiség 4-6 adag étel, étvágytól függően.)
További kedvenceim, amik nem “light” verziójú ételek…. de imádom az ízét, és mértékkel belefér.
Mézes-ketchupos csirkecomb
Hozzávalók:
- 8 db felső csirkecomb (mert én azt szeretem) 🙂
- 1 ek. méz,
- 1 ek. ketchup,
- 1 tk. erőspista,
- só, bors, (zsiradék nincs, majd a combból kisül rengeteg…)
Elkészítés:
- A csirkecomb bőrét felszedjük, alól-felül-bőr alatt sózzuk-borsozzuk.
- A mézet,ketchupot,erőspistát
összekeverjük egy kis tányérkában, majd kenő ecset segítségével
mindenhol bekenjük a csirkecombokat. - A maradék trutyit félretesszük, hőálló üvegsütőedénybe pakoljuk, és alufólia alatt berakjuk sülni a combokat.
- Amikor már biztosan megpuhultak, (kb. fél óra) fóliát le, újra megkenegetjük a maradék maszattal, a levét hagyjuk elpárologni, és megpirítjuk…(óvatosan, mert gyorsan ég ez a mézes maszat) 🙂
Én
párolt zöldségekkel szoktam enni, pl. össze mixelek karfiol, brokkoli,
répa, vagy egy kis mexikói keverék, ami épp van itthon, ja és egyszerre
1db csirkecombot. 🙂
Baconos csirkemáj
Hozzávalók:
- 1 kg csirkemáj,
- 20dkg szeletelt bacon szalonna,
- 1 ek. ketchup,
- 1ek. mustár,
- 1 tk. erőspista, só, bors, (zsiradék nincs, a baconban így is túl sok van)
Elkészítés:
- A csirkemájat alaposan megmosom, lecsöpögtetem, majd a “maszatot” összekeverem, a májakat beleforgatom, jól átkeverem.
- A maszatos májakat
párosával körbetekerem bacon darabkákkal, és szorosan egymás mellé
tömködöm őket egy hőálló üvegtálban, majd maradék maszat rá ken,
alufólia, és be a sütőbe. - Amikor (kb. 20 perc alatt)
megsülhetett, alufólia le, és elpároljuk a levét, bacont picit
megpirítjuk, nem kell megijedni, ha rengeteg a lé alatta, majd hűlés
közben felszívja.
Én
hidegen-melegen, zöld salátával, párolt, vagy nyers zöldségekkel nagyon
szeretem, ma is ez volt az ebédem, persze nem egy tepsivel, hanem 1,
vagy max. 2 db.
Haladok…
2010 április 14. | Szerző: Vadvirág85
Tegnapi menü:
Reggeli: 2 sajtos-sonkás melegszenya (korpás
kenyér,pizzakrém-pöttyök,csirkemellsonka,reszelt sajt)
+salátalevelek+retek+uborka + tejesKV
Tízórai: 1 alma + 6 szem mandula + 1 kocka szedres étcsoki
Ebéd: paradicsommártás + 1 karika töltelék
Uzsonna: 1 tányér kacsahúsleves + zöldségek
Vacsora: fél adag zöldbab főzelék + egy evőkanálnyi darálthús pörkölt feltétként + 1 szelet korpás kenyér
Ma reggeli mérleg: 140,7kg (-14,8kg)
“Light” Bio-zöldbab főzelékem receptje:
- fél kg mirelit zöldbab (bio-minőségű, a saját kertből)
- 1 kis doboz kefír
- teáskanálnyi bio teljeskiőrlésű búzaliszt
- só, bors, ecet, “zöldfűszervarázs”, fokhagyma, 1 fej vöröshagyma aprítva, 1 teáskanál olivaolaj
Elkészítés:
- Hagymát apróra kockázva megpárolom a pici olajon (+ kicsi víz) + zúzott fokhagyma,
- felöntöm kb. fél liter vízzel, majd a zöldbabot beleöntöm, és megfőzöm,
- mikor megfőtt, kihalásztam a
zöldbab kb. 2/3 részét, a maradékot a turmixgépbe öntöttem, hozzáadtam
a kefírt és a lisztet, alaposan összeturmixoltam, és vissza a fazékba, - Bele a többi zöldbab, fűszereztem, és összeforraltam.
Ezt a mennyiséget én 3 adagra osztottam, de akár 2 is lehet, étvágy szerint.
Egy hetes harc…
2010 április 13. | Szerző: Vadvirág85
Múlt7 történései:
Khm…
a lényeg, a tervem nem valósult meg…léböjt nap törölve volt… kedden
utazós dolgom volt, “állásinterjús-idegeses” állapotomban nem tudtam
ráhangolódni. Aztán mikor túl voltam a nagy megmérettetésen,
csavargós-vásárlós körút következett, és megtaláltam a híres “abdéjt
pékséget”… és bevásároltam ott reggelire belőle 3db sütikét, mert még
sosem ettem ilyesmit. Szóval vettem: 1 pizzáscsigát, 1 kakaósat, és 1
valami túrós izét. Döbbenet… kb. akkorák voltak, mint egy fornetti,
vagy picit nagyobb… de az ára… mikor kimondta a csaj, majdnem
dobtam egy hátast… a 3 kis vacakért 500Ft-ot fizettem. Asszem nem
leszek törzsvásárló náluk… 😀 Tehát
kedden aránylag “jókislány” voltam, mert normálisan ettem, ez a 3
“abdéjt” izéke volt a reggelim és az ebédem, fél L “abdéjt1-es”
ananászlötyivel… 😀 Aztán vacsira benyomtam egy kis levest, meg sok-sok vizet.
Ám
szerdán napközben itthon rámjött az őrület, és tovább sütiztem, csak
nem abdéjt, hanem az itthoni húsvéti-maradékos sütiket pusztítottam :S
Majd szerda este baráti “szalcsipörgetés” volt… sült szalonna, sült
kolbi, zsíroskenyér, házipálesz, és sok bor… csütörtökön 145,6kg -t
nyomtam.
Aztán
azóta jött a harc… normális kajákkal, és séta, 150db-os
felülés-csomagok, és mára újra elértem a 141,5kg-t, azaz pontosan
-14kg! 🙂
A
felülésektől olyan izomlázam van, hogy alig bírok megmozdulni… 😀
Ma már nem bírok egyet sem csinálni, de megérte, le kellett dolgoznom
azt a több napos zabálást! 🙂
Még
mindig nem járok akupunktúrára, mert nincs időm, nagyon el vagyok
“havazva”. Szóval marad: az “odafigyelünk mit eszünk”, és a
“mozgááás”… amit még mindig utálattal csinálok, ha nagy nehezen
ráveszem magam. Nem
értem hogy van ez… rengeteg embertől hallom, hogy imád sportolni,
hogy élvezi, és hogy boldognak érzi magát tőle… Hát én semmi ilyesmit
nem érzek… számomra gyötrődés, amitől izzadt, és büdös, és fáradt
leszek… na meg fáj mindenem. :S De azért még nem adom fel… kitudja,
lehet majd egyszer talán megszeretem?!?
Ma
megtudtam, hogy múlt7től már felénk is szállítanak “abdéjt-menüt”…
hát utána néztem, rohadt drága… szerintem én kb. 1/3 áron előállítom
a kaját, amit megeszek. Hm… nem is érné meg nekik egyébként… 😀
Talán majd ha dolgozni fogok, és nem lesz időm jáccani a konyhában,
akkor majd rendelek tőlük kaját… de egyenlőre kell annyi kikapcs,
amíg a kajával jáccom. Végülis, élvezem… 🙂
Aztán,
ma délután összepakoltam a ruhatáramból pár cuccot, főleg nadrágokat,
és elvittem a varrónőmnek, hogy kezdjen velük valamit, mer így viccesen
nézek ki némelyik nadrágomban. Aztán eszembe jutott, hogy neki föl
vannak írva a régi méreteim, comb, csípő, derék, mell, stb… és
kértem, hogy keresse már meg, és kértem, hogy most méregessen meg újra.
Bár nem jegyeztem meg pontosan mind, de arra biztosan emlékszem, hogy:
- csípő: -12cm, (így jelenleg: 142cm)
- derék: -6cm, (122cm)
- mell: -4cm. (143cm)
Bár
az adatai nem a “legkövérebb korszakomból” valók úgy emlékszem,
pontosan már nem tudom, mert dátum nem volt hozzá, de ettől még örülök
neki, hogy van valami összehasonlítási adat. 🙂
Húsvét…
2010 április 5. | Szerző: Vadvirág85
Vasárnap reggel 141,8kg-t mutatott a mérleg, azaz -13,7kg.
Ma kihagytam a mérleget, mert húsvét alkalmából betegre zabáltam magam… a rosszullét kerülget… le se merem írni, hogy mi mindent megettem. A mérleg közelébe sem merek menni. :S
Nagggyon durván elengedtem magam tegnap és ma, most tuti híztam, legalább 1 kg-t, de lehet 2-t is.
Holnaptól vissza a normális táplálkozáshoz. Vagyis előtte holnap egy “léböjt” napot tartok, és majd szerda reggel állok a mérlegre, holnap reggel asszem kihagyom, mert nem akarok “soookkkooot” kapni… 😀
A kísértés legdurvább napjai… :)
2010 április 3. | Szerző: Vadvirág85
Mostanság durván kísértés alatt állok, mert húsvétra rengeteg sütit sütöttem… Capuccino szelet, Habos-puncs szelet, és 4 adagnyi, kb. 200 db diós kosárka… 🙂
Természetesen mindegyiket végig kóstoltam már, de már azt is eredménynek érzem ilyen helyzetben, hogy nem híztam egy dekát sem, sőt, egy icipicit fogytam is… 🙂
Mai mérleg: 142,2 kg Azaz -13,3 kg Khm… a tervem nem jött össze, hogy húsvétra elérem a -15kg-t. De talán még a 14re van esély, ha ma nem sütizek.
Tegnapi menü:
Reggelire: tökfőzelék maradék+ pici pörkölt
Tízórai: 1 db diós kosárka
Ebéd: fél adag spenót + 1 db tükörtojás
Vacsora: 2 szelet süti, 1 capuccinos, és 1 puncsos
Ma:
Reggeli: 2 db fasírt
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 1 tányér tavaszi grízgombóc leves (tasakos)
Vacsora: valami húsféle, és zöldségek lesznek… ma már nem sütizhetek!
Ma este sétálok majd egy nagyot! 🙂
Tegnap gondolkodtam, hogy milyen pozitív hatásokat érzek az életemben, a fogyásom miatt…:)
- este átjött egy barátnőm, és én épp a konyhapultnál állva kevertem a süti krémjét… Meglát, és szinte rám “kiabál”, hogy WÁÓÓÓ, ELFOGYOTT A SEGGED, MEG A COMBOD, MEG A DEREKAD, ÉS A HASAD?!? Kicsit meglepett, mert én nem érzem ennyire…
- De ma reggel… felpróbáltam a legújabb kosztüm zakómat, mert azt terveztem, hogy holnap abba megyek templomba. Első ránézésre, elölről jónak tűnt, ám amikor a tükörben megláttam magam hátulról, röhejesen festettem! 😀 Durván lógott rajtam! 😀 Kicsit kétségbe estem, hogy mit is fogok így fölvenni, de az meg jó érzés, hogy végre nagy rám valami… 🙂
- Aztán most nemrég, az anyukám mérte a vérnyomását… Hm… gondoltam én is megmérem már, rég mértem. Anno 2 hónapja, normál állapotban, idegesség, aktivitás nélkül: 145/90 volt a vérnyomásom. Erre most 116/66-ot mértem. Döbbenetes különbség számomra. nem gondoltam, hogy pár minusz kg ekkora hatással van az ember vérnyomására. 🙂
Fogyi projekt újratöltve! :)
2010 július 22. | Szerző: Vadvirág85
Szép napot Mindenkinek!
Újra itt. 🙂
Hm… jó rég írtam. 2,5 hónapig “passzív üzemmódban” voltam, most viszont újult erővel jövök! 🙂
Az utóbbi pár hónapban nagyon elhanyagoltam a blog írást, és persze a fogyás témát is… Nem jártam akupunktúrára, egy ideig azonban tök jól működött a dolog nélküle is. Aztán jött sorba minden, születésnapok, bulik, nagy zabálások, meg minden jó, és elengedtem magam.
Ennek eredményeképp az “el lazázott” 2 hónap alatt fölszedtem pár kilót, pontosan a hétfő reggeli mérlegeléskor kereken 142 kg-ot nyomtam! :O
Aztán most újra belevágok, és folytatom, amit anno elkezdtem, mert kár lenne azért a sok melóért, amit végigküzdöttem mire leadtam a kilóim, de most egy kis módszerváltással.
Az akupunktúra jó volt, viszont önmagában nem elég, mert erősödnöm, izmosodnom, formálódnom is kell. Ezért az új programom, aminek elkezdése nem kis “önmegerőszakolásomba” került, mivel egy “lusta disznó” vagyok, és utálok mozogni: a KONDITEREM.
Találtam egy jó kis konditermet 15km-es körzetben, szereztem edzőtársakat is, és egy kemény, de nagyon kedves személyi edző segítségével, aki összeállított egy személyre szabott edzéstervet számomra, a testem minden porcikáját megmozgató, gyilkos edzést, és táplálkozási tanácsadást. Lényege, hogy ezentúl napi 1400-1600 kcal-t eszem, a személyi edzőm szerint ez mindenképp szükséges az egészséges anyagcserémhez,és ennyi sporttal így is menni fog a fogyás.
Hétfőtől, ezentúl heti 3 alkalommal (hétfő, szerda, péntek) kemény edzés van, alkalmanként 2,5-3 óra! 🙂 Jelenleg túl vagyok a 2. edzésen. Az első edzés után halálomon voltam, rettentően nehéz volt, aztán meg az izomlááááááz…. 🙂 Szerda reggel alig bírtam kimászni az ágyból, szó szerint “hason csúszva” másztam le, mert nem bírtam felülni, na meg a hátam, karom… és aztán meg a lépcsők… 😀 Úgy jártam, mint valami hadirokkant, mert az egész lábamban tombolt az izomláz. 😀
A tegnapi edzés ezért elég nehezen ment, de végigcsináltam mindent, és ma már sokkal jobban érzem magam, szűnik az izomláz, fel vagyok pörögve, energikus vagyok, és jól érzem magam a bőrömben! 🙂
Továbbá pozitív élményként elmondhatom, hogy a kilóim is újra megindultak lefelé, ma reggel már 139,4 kg-t nyomtam! 🙂
Oldal ajánlása emailben
X