1.0Új élet kezdődik...https://vadvirag85.cafeblog.huVadvirág85https://vadvirag85.cafeblog.hu/author/vadvirag85/<p> </p><p><span style="color: rgb(0, 51, 255);"> </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 51, 255);">Tegnapi menü:</span></p> <p style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 51, 255);">Reggeli: 2 sajtos-sonkás melegszenya (korpás kenyér,pizzakrém-pöttyök,csirkemellsonka,reszelt sajt) +salátalevelek+retek+uborka + tejesKV</span></p> <p style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 51, 255);">Tízórai: 1 alma + 6 szem mandula + 1 kocka szedres étcsoki</span></p> <p style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 51, 255);">Ebéd: paradicsommártás + 1 karika töltelék</span></p> <p style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 51, 255);">Uzsonna: </span><span style="color: rgb(0, 51, 255);">1 tányér kacsahúsleves + zöldségek</span></p> <p style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 51, 255);">Vacsora: fél adag zöldbab főzelék + egy evőkanálnyi darálthús pörkölt feltétként + 1 szelet korpás kenyér</span></p> <p style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 51, 0);"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 255);">Ma reggeli mérleg: 140,7kg (-14,8kg)</span></span></span></p> <p style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 255, 0);">"Light" Bio-zöldbab főzelékem receptje: </span><br> </p> <ul style="font-weight: bold;"><li><span style="color: rgb(0, 255, 0);">fél kg mirelit zöldbab (bio-minőségű, a saját kertből)</span></li><li><span style="color: rgb(0, 255, 0);">1 kis doboz kefír</span></li><li><span style="color: rgb(0, 255, 0);">teáskanálnyi bio teljeskiőrlésű búzaliszt</span></li><li><span style="color: rgb(0, 255, 0);">só, bors, ecet, "zöldfűszervarázs", fokhagyma, 1 fej vöröshagyma aprítva</span><span style="color: rgb(0, 255, 0);">, 1 teáskanál olivaolaj</span><br> </li></ul> <span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 255, 0);">Elkészítés: </span><br style="font-weight: bold;"> <ol style="font-weight: bold;"><li><span style="color: rgb(0, 255, 0);">Hagymát apróra kockázva megpárolom a pici olajon (+ kicsi víz) + zúzott fokhagyma,</span></li><li><span style="color: rgb(0, 255, 0);">felöntöm kb. fél liter vízzel, majd a zöldbabot beleöntöm, és megfőzöm,</span></li><li><span style="color: rgb(0, 255, 0);">mikor megfőtt, kihalásztam a zöldbab kb. 2/3 részét, a maradékot a turmixgépbe öntöttem, hozzáadtam a kefírt és a lisztet, alaposan összeturmixoltam, és vissza a fazékba,</span></li><li><span style="color: rgb(0, 255, 0);">Bele a többi zöldbab, fűszereztem, és összeforraltam. </span><br> </li></ol> <span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 255, 0);">Ezt a mennyiséget én 3 adagra osztottam, de akár 2 is lehet, étvágy szerint.</span><br style="font-weight: bold;">rich